對于人體來(lái)說(shuō)，水是多多益善的物質(zhì)，所以，喝水太多也不會(huì )增加腎臟的壓力，對腎臟不會(huì )產(chǎn)生什么危害。反之，多喝水也能保護腎臟，因為腎臟有解毒的作用。多喝水可以促進(jìn)腎臟更快地排出體內毒素，減輕腎臟負荷。因此說(shuō)，多喝水不但不會(huì )對腎臟有危害，還是利于腎臟養護的。

腎臟運行速度快則代表腎臟的活躍度好，活躍度自然是檢驗器官健康的一個(gè)標準。因為人隨著(zhù)年齡的發(fā)展，器官就會(huì )慢慢降低活躍度，多喝水的人則可以提高腎臟的活躍度，所以代表多喝水是對腎臟有好處的。

喝水是很平常的，但是很講究，必須記住這五點(diǎn)：

1、空腹喝水早晨第一杯水最好空腹喝

因為經(jīng)過(guò)一夜的休息，空腹喝水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，沖刷腸胃。但是記得先刷牙，因為刷牙前喝水會(huì )把口腔里的細菌帶進(jìn)肚子里，對身體不好。

2、喝水的時(shí)候最好喝白開(kāi)水

在夏天，因為天氣太熱所以選擇冰水，感覺(jué)有可能會(huì )解渴，其實(shí)是錯誤的。冰水不僅不怎么解渴，而且因為冷而傷害身體，所以夏天一定要多喝溫水。

3、掌握合適溫度的水

食管和口腔粘膜非常脆弱，只能承受60度的高溫。飲用過(guò)熱的水會(huì )直接燒傷粘膜，反復高溫會(huì )刺激食管粘膜引起慢性炎癥和損傷。因此，飲用水時(shí)，溫度應保持在40度以下，因為溫度接近人體內部的溫度，這可以使我們的胃腸道更舒適。

4、睡覺(jué)前適當喝一點(diǎn)水

睡覺(jué)前不喜歡喝水，怕對身體不好，其實(shí)睡覺(jué)前適當喝水對身體有好處，人睡覺(jué)時(shí)，體內的水分流失，血液中的水分減少，血液的粘稠度增加。睡前適當喝水可以降低血液粘度，從而降低腦血栓的風(fēng)險。

5、自來(lái)水剛燒開(kāi)千萬(wàn)別喝

很多人喜歡自來(lái)水燒開(kāi)就喝，其實(shí)對身體的傷害尤其大。水道水經(jīng)氯化消毒，其中氯化與水中殘留的有機物相結合，產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物，隨著(zhù)時(shí)間的推移容易發(fā)生癌癥，接水后放置一段時(shí)間，迅速燒開(kāi)水蓋，最后用熱水3分鐘后熄火。

上面是一些喝水的小技巧，以后別說(shuō)自己喝了那么多水，為什么還沒(méi)做到養生呢，其實(shí)人們只是簡(jiǎn)單地補充了身體所需的水分，卻沒(méi)有掌握正確的喝水方法，建議人們可以用上面的方法來(lái)嘗試，保持身體健康。

拓展資料：

根據研究表明，成年人每日對水的需求量在2000毫升以上。這2000毫升指當日所有水分的攝入量，包括帶水分的食品，例如蔬菜、水果、湯或粥等等。從健康的角度，是提倡每個(gè)人在這2000毫升的基礎上可以再多喝一些水，而具體喝多少毫升，才是過(guò)量，其實(shí)并沒(méi)有明顯的指明，因為這需要結合運動(dòng)量和體質(zhì)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是每個(gè)人應該結合自己的情況，自我感覺(jué)舒服最重要。但是，有一點(diǎn)可以肯定，多喝水對腎臟不會(huì )有危害。

結語(yǔ)：

我們的身體是個(gè)儲水袋，水分占了體重的大約60%。水對于人體非常重要，它是珍貴的獨一無(wú)二的萬(wàn)能溶劑，水是生命之源，一切生命都離不開(kāi)水的滋潤。雖然人們每天都在飲水，但是你知道飲水有什么學(xué)問(wèn)嗎？

來(lái)源：百家號 文：王玲養生說(shuō)