導語(yǔ)：人們每天需要喝8杯水來(lái)滿(mǎn)足新陳代謝的需要。俗話(huà)說(shuō)，人一周不能吃東西，但一周不能喝水。由此可見(jiàn)，水在人們的生活中非常重要，人體70%是由水組成的，在日?；顒?dòng)中，水以各種形式分布，因此要及時(shí)補充水分。許多人認為“喝水是人的本能，沒(méi)有好壞之分”。事實(shí)上，一些不良的飲酒習慣可能對身體有害。

習慣一：用飲料代替水

在這里，我需要為大家糾正一個(gè)誤解。很多人認為任何一種可飲用的液體都和水一樣，所以在補水的時(shí)候，可以喝濃茶等其他形式的飲料代替，但飲料和濃茶實(shí)際上并不能代替水。飲料多為人工合成，含有多種添加劑。長(cháng)期飲用飲料會(huì )對身體造成一定程度的傷害，這不如飲用水健康。許多人不喜歡喝水，因為它沒(méi)有味道，所以他們用飲料代替，但這是不可取的。

喜歡濃茶的人可能會(huì )同意飲料不能代替水，但他們也不同意濃茶不能代替水。許多人認為茶比飲料健康得多。在這樣的人看來(lái)，喝茶和喝水沒(méi)有區別。其實(shí)，濃茶中含有的大量茶多酚會(huì )給人體帶來(lái)負擔，讓人興奮。濃茶中的碳酸鹽等物質(zhì)容易與人體內的鈣結合形成碳酸鈣，患腎結石的風(fēng)險大大增加。對于高脂血癥和糖尿病患者，不宜多飲濃茶。

習慣二：渴了才喝水

另外，在很多人的認知中，他們只在口渴的時(shí)候喝水，特別是學(xué)生和上班族很忙的時(shí)候，他們完全忘記喝水，只能等到身體發(fā)出一個(gè)非?？诳实男盘?。其實(shí)，這個(gè)習慣很不好。當人體發(fā)出信號時(shí)，就意味著(zhù)身體嚴重缺水，容易影響人的正常新陳代謝和血液循環(huán)。正確的飲酒習慣是早起，每?jì)尚r(shí)喝酒一次。這種飲酒習慣是一種健康的飲酒習慣，對血管和腎臟都有好處。

因為喝太多的水會(huì )增加上廁所的頻率，有些人為了節省時(shí)間往往不喝水。這是一個(gè)非常錯誤的想法。喝水排尿是為了排出人體內的毒素。如果不喝水，你的新陳代謝會(huì )很慢，這會(huì )影響你身體的正常運轉。久而久之，不喝水對血管和腎臟的發(fā)育非常不利，可能導致腎功能問(wèn)題。

結語(yǔ)中醫認為，腎主水，所以腎的健康離不開(kāi)水的供應。因此，我們必須在日常生活中養成健康的飲酒習慣。我們不應該等到口渴了，也不應該浪費時(shí)間上廁所。身體是革命的資本，人的腎功能非常重要。因此，在日常生活中，不要給腎臟增加太多的代謝負擔。飲用水有助于調節腎功能，保持身體健康。

來(lái)源：百家號 文：曉鳳醫生