飯后一小時(shí)，飯后不要立即喝水，沖淡胃酸會(huì )影響對食物的消化吸收，最好到飯后一小時(shí)左右再飲水。

以上幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)只是一天之中比較重要的，需要注意的飲水時(shí)間。在其余時(shí)間可以根據自身情況合理補充水分，不過(guò)在睡前一個(gè)小時(shí)內建議不要喝水，以免第二天會(huì )出現眼瞼水腫。

不能喝的水

我們喝的水都是要進(jìn)入到我們的肚子里的，所以喝的水的質(zhì)量會(huì )直接影響到我們的身體健康。在我們的日常生活中有幾種水是不能喝的。

1、放置很久的水，暴露在空氣中放置很久的水已經(jīng)變質(zhì)了，是不可以喝的。

2、沒(méi)有煮開(kāi)的水，沒(méi)有煮開(kāi)的水就像生水一樣，會(huì )有細菌。

3、喝過(guò)的隔夜水，喝過(guò)的水口腔中的細菌會(huì )有殘留，放置一夜再喝，可想而知是不健康的。

結語(yǔ)：以上就是今天給大家分享的關(guān)于喝水的健康小知識，科學(xué)合理的喝水方式才會(huì )讓我們越來(lái)越健康。

來(lái)源：百家號 文：玉萍醫生